“A única maneira de sair da angústia é entrando nela” - uma reflexão sobre a coragem de olhar para si e como lidar com suas emoções

A verdade é que ninguém nunca vai gostar de se sentir triste, angustiada ou desconfortável em qualquer nível. Mas isso significa que você deve evitar suas emoções a todo custo? Você já se perguntou como lidar com suas emoções? Vamos pensar um pouquinho sobre a importância de olhar para si mesma?

Imagem reflexiva sobre olhar para si com mais leveza

Não há como nos desvincularmos de nossas emoções. É impossível. Por mais que você tente evitar dar atenção àquela angústia que aperta o peito, àquela tristeza que aparece "do nada" (spoiler: nunca é "do nada") ou mesmo àquela paixão que você não gostaria de sentir, você não conseguirá deixar de sentir. Você pode até se distrair por um tempo, fingir que alguma emoção não está lá, mas a verdade é que se você não olhar para si e para o que anda sentindo, essas mesmas emoções voltarão em algum momento.

Uma vez ouvi uma analogia que gostaria de compartilhar embora infelizmente não lembre do autor. Se você dobra uma roupa e a coloca no fundo de sua gaveta, longe do seu olhar, não quer dizer que a roupa vá sumir ou deixar de ocupar aquele espaço. Ela continua lá ainda que você não veja à princípio. Com as nossas emoções funciona mais ou menos assim. Ainda que você tente fugir, fingir, evitar ou se distrair, o que você sente continua em você, ocupando espaço.

Eu sei que pode ser bem desconfortável encarar algumas emoções. Olhar a tristeza nos olhos, se permitir sentir angústia e "ficar na dor" é um desafio que em muitos momentos pode até parecer impossível de tolerar. Com certa frequência a vida nos exige a coragem de olharmos para nós mesmas. É, é preciso coragem pois a única maneira de sair da angústia é entrando nela. Mas como fazer isso?

É preciso entender que as nossas emoções não são inimigas a serem combatidas! Elas fazem parte de quem você é mesmo que às vezes sua vontade seja arrancá-las de dentro de você.

1- O primeiro passo é ter coragem de olhar para elas;

O que elas estão tentando te dizer? O que elas dizem de quem você é? O que elas dizem sobre o momento que você está vivendo atualmente? Essas respostas são sempre muito particulares.

2- Lembre-se da importância de se acolher;

Muitas vezes vai ser desconfortável mesmo, não tem como ser legal ou fácil ficar angustiada, por exemplo. Ficar com medo, triste, com raiva, insegura, desamparada, tudo isso é difícil. Você tem se acolhido nesse processo? Tem se olhado com gentileza?

3- Peça ajuda;

Em muitos momentos a vida pode ser BEM difícil, de forma que você sente que sozinha não está dando conta. Se é esse o seu caso, não hesite em procurar ajuda. Quando sentir que está tudo pesado demais, talvez seja a hora de procurar terapia, por exemplo. Esse pode ser um espaço seguro em que você desenvolverá ferramentas para lidar melhor com suas emoções.

Como tudo isso chega pra você? Faz sentido?