Você cuida de tudo, mas cuida de você? Uma reflexão sobre autocuidado

É muito comum ouvir, sobretudo vindo de mulheres, que o cansaço é quase parte de si de tanto que ele é presente no dia a dia. Vamos pensar um pouquinho sobre isso hoje?

Imagem que representa uma mulher cansada.

Quantas vezes você se viu dizendo que está "na correria" e que não tem tempo de fazer X ou Y para si mesma? Ou ainda, quantas vezes você se perguntou se trancou mesmo a porta ou se apagou mesmo o fogão porque enquanto estava fazendo essas tarefas a cabeça estava em outro lugar e não verdadeiramente ali? Quantas vezes você cumpriu todas as funções do dia e estava exausta no final dele a ponto de não ter energia para mais nada?

E aí eu te pergunto: dentre todas as tarefas do seu dia, alguma delas envolve cuidar de você?

É fácil entrarmos em uma dinâmica de rotina corrida em que fazemos tudo para todos, mas quando se trata de um agrado para nós mesmas ou de um momento de autocuidado, facilmente deixamos para outro momento, não acha?

A gente vê o tempo todo mulheres assumindo triplas jornadas e mil funções e, não me entenda mal, em muitos casos, é mesmo muito difícil construir outros caminhos possíveis. De forma alguma quero dizer aqui que se a mulher não se cuida é porque não se prioriza, não dá para o nosso discurso ser tão superficial assim.

A reflexão que quero propor é: será que você está vivendo tão no automático que está se esquecendo do seu bem mais precioso, você mesma?

Será que, tendo a oportunidade de fazer algo que gosta, você tem (se) deixado para depois? Será que você tem tentado manter 30 pratinhos no ar simultaneamente quando na verdade deveria deixar alguns deles caírem pelo bem da sua saúde mental? Será que não está na hora de assumir que é simplesmente impossível dar conta de tudo?

É fácil cair no conto de que conseguimos fazer "tudo" sempre, quando na verdade, a gente tem limitações bem reais que podem nos levar a um adoecimento se não dermos ouvidos a elas. E é ainda mais sério se no meio desse "tudo" que temos para fazer não há nenhuma referência ao nosso próprio cuidado.

Talvez a gente deva começar a encarar nosso autocuidado como uma "tarefa" essencial para a manutenção da nossa própria saúde. A gente esquece que nosso corpo e mente são uma coisa só e se não fizermos pequenas pausas ao longo de nossos dias, nosso corpo dará um jeito de nos parar e aí não teremos escolha a não ser desacelerar.

E para encerrar: quando falo de autocuidado, não estou falando de tirar 2 horas por dia para fazer algo para si. Isso vai ser muito particular e você precisa entender o que vai ser autocuidado para você. Pintar as unhas uma vez por semana, assistir 30 minutos da sua série favorita, cuidar das plantas antes do café, ler um livro por 10 minutinhos, praticar atividade física, tomar um banho mais devagar, ligar para alguém que você ama ou simplesmente se concentrar e estar totalmente presente na tarefa da vez, tudo isso pode ser um exemplo de algo que te trará alguma satisfação emocional.

Faz sentido pra você? Qual é a sua forma de se cuidar?